你習慣晚睡熬夜嗎?很多人熬夜是因為豐富的夜生活，也有人熬夜是因為一天的工作和生計。但是不管是因為什么原因，為了健康還是早點睡吧。晚睡這種現象在辦公室一族中很普遍，太晚睡覺、熬夜的直接危害是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，容易提前老化;影響內分泌，免疫力下降。如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。

　　1、男人禿頂怪晚睡：

　　科學家至今仍無法找出背后的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。

　　2、男人不行不行怪晚睡：

　　睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。

　　3、男人太胖太胖怪晚睡：

　　睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

　　4、老眼昏花怪晚睡：

　　睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

　　5、心臟疾病：

　　根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

　　6、尿液變多：

　　當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

　　睡眠不足的危害實在太多了，還會出現做事錯誤百出、患癌癥風險升高、容易健忘、基因干擾、情緒低落、死亡風險高等等，為了我們的健康，大家要養成早睡早起不要熬夜的習慣!

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