請答題：

1、如果你獨自在黑暗中是否感到害怕？

     是        否

2、你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點？

     是        否

3、你是否在意別人如何對待你？

     是        否

4、你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？

     是        否

5、你操心生活中的瑣事嗎？

     是        否

6、你會擔心自己的健康狀況嗎？

     是        否

7、你關心錢的問題嗎？

     是        否

8、旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎？

     是        否

9、你是否常需要服用安眠藥方可入眠？

     是        否

10、到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情？

      是        否

11、為了平靜下來，你是否常常服一些安眠藥？

     是        否

12、你是不是十分自我主義？

     是        否

13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖？

     是        否

14、你是否容易害羞、臉紅？

     是        否

15、你能不能很快地讓自己放松下來？

     是        否

16、你是否比其他人更容易感到煩惱？

     是        否

17、你是否總是對某種事放心不下？

     是        否

18、你是否很容易感到坐立不安？

     是        否

19、你是否經常會覺得恐慌？

     是        否

20、你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去？

     是        否

21、你是否常被一些毛病，如消化不好、發疹之類所困擾，并且因此感到煩惱？

     是        否

22、你是否不太能忍受噪音？

     是        否

23、你是否會因為小事而常常被激怒？

     是        否

24、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

     是        否

25、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

     是        否

26、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

     是        否

27、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時？

     是        否

28、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

     是        否

29、在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤？

     是        否

30、你很害怕認識新朋友嗎？

     是        否

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

49分：你在生活中會出現少許的焦慮情緒，但一般你能好好地控制和自行調理。

10-15分：你常為一些不值得的事而放心不下，還經常擔心未來，提示存在中度焦慮，要及時調整，最好去做心理咨詢。

15分以上：你隨時都為生活擔心，甚至無故發脾氣，常常煩躁不安，惶惶不可終日，有嚴重焦慮傾向，請及時看心理醫生，避免拖延心理病情。