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來源:石河子無痛人流醫院 發布時間:2022-06-12 01:30
前列腺,保養起來!
享受性愛,這沒有什么好羞恥的
石河子解放路中西醫結合醫院
前列腺被稱為男人的健康線
需要廣大男性同胞重視起來
今天就教大家一套按摩體操
可防前列腺疾病
(敲黑板,劃重點咯啊
)
1.順時針按揉小腹30下,然后按壓小腹,有一個從下往上提的過程,重復30次
2.用溫熱濕毛巾,揉洗會陰部,揉3圈往上頂一下,持續一兩分鐘即可。
3.雙手掌心摩擦后背的腎區,微微發熱即可。
4.按摩腳后跟和腳底凹陷處,感覺發熱即可。
除了保健操,男性還要注意調節生活起居。
飲食要清淡,戒酒,忌食辣椒,少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等,不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。還可以適當多吃些蘋果、番茄。多喝水,就像是給前列腺洗澡,能有效緩解前列腺炎癥狀。
辦公室文員、IT一族、開車一族等,每坐40分鐘,最好起身活動一下,經常變換坐姿,適時放松前列腺。適度、有節制的性生活,有助于排出前列腺液,減少淤積。工作勞累、疲勞、焦慮、情緒波動等,都可能導致前列腺炎癥狀的發生或加重。男性應該多參加室外活動,去大自然中放松心情,緩解負面情緒,或許有一天你會突然發現,那些曾經令自己痛苦的癥狀,全消失了。
前列腺炎患者食譜
蔬菜、水果:西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋之功,能清熱解毒,化濕利水,起到抑制炎癥的作用。
干果、雜糧:紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有著良好的營養作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌,通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。
保健飲品、草藥:如花粉、綠茶、蜂蜜,以及草藥中的鮮蘆根、鮮茅根、鮮竹葉等鮮蘆根等草藥煎湯服用對前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中,槐花蜜比較好。
測測你是哪一種
得了前列腺炎先不要慌,一定要及時檢查診斷自己的病癥到底是否嚴重,并根據醫生的建議使用藥物或日常養生調理。平時一定要做好私處清潔、不嗜煙酒,保持一個健康的生活習慣!
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