我們經常能聽到一句忠告

“勤開窗，多通風”

不過，這開窗也是有講究的

如果不注意

反而會給身體帶來傷害

這幾個健康的開窗時段

你知道不？

5個時間段要開窗

起床后

經過一整夜的呼吸，臥室空氣渾濁，整理床鋪時，塵螨、皮屑等細小的污染物會飄浮在空中。

早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量稍好。

早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間，每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。

做飯時

煎、炒、烹、炸會產生大量油煙，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激，可能引發各類呼吸系統疾病。

做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機換氣。

洗澡后

洗澡后衛生間里水汽凝結，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風干燥。

洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。

掃除時

打掃房間時，室內空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會飄浮在空中。

打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。

睡覺前

睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利于睡眠。

睡前半小時，開窗15分鐘。

4個時刻不宜開窗

霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天，室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內空氣質量。

可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環境。