不幸得了癌癥，很多人第一反應是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？

　　是啊，癌癥到底是怎么來的？！怎么就找上門了？

　　花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而多種研究表明，黃曲霉素是最強的化學致癌物，1毫克就是致癌劑量。

　　據統計，水果沒吃夠導致的相關疾病死亡人數依次為：缺血性心臟病47.25萬人、肺癌20.84萬人、食管癌6.07萬人、喉癌0.54萬人、口腔癌0.36萬人。

　　這是中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防中心關于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。

　　不要覺得水果可有可無，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。

　　工作忙、家務多，就不運動了？這么懶，癌癥風險會增加。

　　美國國家癌癥研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

　　運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%、肝癌幾率少27%、腎癌幾率少23%。再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。

　　很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。

　　記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查、25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

　　飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃得太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。

　　不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。

　　吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。

　　肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

　　吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

　　除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。

　　長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

　　國際癌癥研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素。與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌癥離你遠一點。

　　你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發病。

　　有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

　　曾有調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。 

　　肺癌最怕“三霾”，即霧霾、煙霾和陰霾。所謂“霧霾”，就是室外大氣污染，大家警惕性相對較高。所謂“煙霾”，是說室內空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。而“陰霾”，就是心理污染，也就是生悶氣，這也是誘發肺癌的情緒因素。

　　心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。

　　有個好心情，少生氣，這是最簡單、最容易做到的。

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