月經(jīng)對(duì)很多女人來說都是痛苦的，是很麻煩的事，但這也是一個(gè)特殊的區(qū)間，有些事在這一期間做可能會(huì)帶來意想不到的好處哦。月經(jīng)期間女人要是長期堅(jiān)持做這三件事，身體或會(huì)帶來一些令人驚喜的變化。

睡足8小時(shí)

  我們在月經(jīng)期間，雌性荷爾蒙的水平比正常高，皮膚狀態(tài)是最好的，如果這個(gè)時(shí)候我們充足的睡眠，可以使我們的皮膚、女性味道維持整整一個(gè)月。所以我們放在經(jīng)期睡上9個(gè)小時(shí)，對(duì)我們女人的美容是個(gè)很好的福利。

腹部按摩

  女性從月經(jīng)的第2天開始，我們體內(nèi)會(huì)分泌一種酵素的物質(zhì)，這個(gè)酵素能分解體內(nèi)的毒素，讓我們血液由酸性向弱堿轉(zhuǎn)變，從幫我們排盡身體排毒，讓身體更健康，皮膚更細(xì)膩。而我們?nèi)绾文茉黾舆@種酵素的分泌呢?腹部按摩能加快酵素的分泌，順時(shí)針按摩10分鐘，每天做4組即可。

盡情吃

  從我們來月經(jīng)的第2天開始，女人的代謝糖分能力至少提高一半，第4天達(dá)到頂峰。到了第5天代謝水平開始下降，但是只要是在經(jīng)期，我們的脂肪燃燒速度還是比平常快很多。所以，女人們，在這個(gè)時(shí)候你們可以盡情的“享受”這一美好的待遇，錯(cuò)過了就可惜。

                經(jīng)期飲食攻略

1、蔬菜

  在月經(jīng)期間多吃蔬菜能減輕我們胃腸道的壓力，并且蔬菜中含有豐富的維生素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)女人皮膚有很好的美容效果。

2、紅棗

  紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素能促進(jìn)我們血紅蛋白的生成，改善女人經(jīng)期貧血。

3、多喝水

  不管是否經(jīng)期多喝水，對(duì)我們?nèi)梭w只有好處，而在經(jīng)期多喝水，能促進(jìn)毒素排出的更干凈。