三高是指高血壓、高血糖、高血脂，但是在生活中以及現在的醫學研究中發現，尿酸高也是要引起重視的，三高加上尿酸高，也叫做高尿酸血癥，是目前大家已經公認的危害人類心血管健康的四個方面。

是引發和加重動脈硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、高尿酸血癥等疾病的發生和發展主要禍因；同時也是誘發腦卒中、心肌梗死、心臟猝死等導致植物人、癱瘓、死亡等的主因。

高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產生嚴重的并發癥。

血糖高就是糖尿病 ，糖尿病本身并不可怕，怕的是并發癥 ，患者往往死與并發癥。主要有感染、酮癥酸中毒、糖尿病腎病、心臟病變、神經病變、眼部病變、糖尿病足等并發癥。

宜低鹽低脂飲食、戒煙、限制飲酒。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。

調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。飲食清淡，多吃水果蔬菜，谷類粗細搭配，減少紅肉，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

1、進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質和富含纖維素的食物。

2、少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，多食用精蛋白，選用植物油、少進動物內臟類食物等。

1、定期體檢。無論心臟病患者還是自覺健康的人，都應定期體檢。

2、飲食有節。進食清淡和易消化食物，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，補充足夠的鉀鹽，控制甜食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

3、避免精神過度緊張。精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重，還會誘發心律失常；情緒激動很容易誘發老年人發生心肌梗死、腦出血、腦梗塞等意外。

4、適量運動。可改善心血管功能，使身體的血液循環和微循環得到改善，運動以步行、簡化太極拳為主，量力而行，循序漸進，以不引起疲勞為度。

5、生活規律、起居有常。按時起床，定時進餐，適量鍛煉，適當休息，隨季節和天氣增減衣服預防感冒，保持大便通暢。

最后，肥胖也會引起三高，建議通過健康的運動方式來達到減肥的目的，切勿隨意服用減肥藥物。

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