當男人沉浸在所謂高潮或者性奮狀態時，有沒有思考過：

追根到底其實很簡單，就是我們常說的雄激素，學術上稱為睪酮，是一種可以維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用的物質。

隨著年齡增長，睪酮分泌量減少

男性性激素通常被稱為睪酮，屬于合成代謝類固醇的雄激素類。這些激素被認為對維持男性生殖生命周期具有重要意義。主要由睪丸產生，由腦垂體和大腦的下丘腦控制，以指示產生睪酮。

激素在男性性器官發育中起著關鍵作用。它們對加強青春期性行為的第二特征也很重要，包括身體和面部毛發的生長、睪丸的大小和陰莖的增大。這些激素是男性精子產生和性沖動升級的原因。

所以，睪酮是一種非常重要的男性激素，它幫助男性發展肌肉，增加和維持性欲，在一系列其他重要的身體功能中保持頭發的生長。除此之外，激素在維持能量水平和骨密度方面發揮著重要作用。

主要影響男性這四個方面：

(1)生理體能癥狀：體能精力下降，容易疲勞，失眠或嗜睡，食欲不振，便秘，皮膚萎縮、骨骼和關節疼痛；

(2)血管舒縮癥狀：潮熱多汗，心悸健忘；

(3)精神心理癥狀：焦慮煩躁，情緒易怒，自信心下降，缺乏生活工作動力，無原因的恐懼；

(4)男性化功能減退癥狀：肌肉萎縮，體力下降，性毛脫落，腹型肥胖，性欲減退，性活動減少，射精無力，晨間勃起消失，勃起不堅等。

雄激素缺乏簡稱為LOH，叫Late Onset Hypogonadism, 是指與雄激素缺乏相關的癥狀和體征，它是一種病，比較典型的癥狀就是性欲減退，體力和耐力的下降，甚至會出現身高變矮，和生活興趣的喪失。還有些雄激素缺乏的人會出現餐后打瞌睡的狀況，如果你出現過這些問題，就要注意是否有可能是因為雄激素缺乏。

人體內的雄激素有一定的變化規律，一般是早上6點鐘開始到達峰值，所以會產生晨勃，如果一個男人早晨7點到10點的雄激素都低于正常，那么我們就認為是偏低；到了下午特別是晚上，男人的雄激素開始下降，有研究發現雄激素正常的人的平均壽命會比缺乏的人相對更長一些。

1、保持規律的性生活

長時間的禁欲對睪酮是沒有好處的，禁欲時間越長，睪酮的水平就會越低。而性生活規律，就會使睪酮水平維持在合理的范圍之內。只要不是放縱性欲，而是有規律的性愛，那么對身體就是有益的。

2、保證充足的睡眠

影響睪酮分泌的一個重要因素就是睡眠。男性身體可以通過睡眠產生睪酮。這就是為什么早晨就會有比較強的性欲。好的睡眠產生的睪酮也就越多。

3、經常鍛煉健身

睪酮和肌肉的影響是相互的，睪酮可以促進肌肉發育，通過肌肉鍛煉，也可以加速睪酮分泌。運動強度越大，受運動的肌肉群越多，睪酮就會產生更多。其中，下肢訓練帶來的效果會更好。運動中產生的腎上腺素還能夠有效增強性能力。

4、合理攝入脂肪

確實飽和脂肪酸是對身體沒有好處的。但是，這是在身體里飽和脂肪酸充足的情況下說的。要是體內飽和脂肪酸低于正常水平，那就會使睪酮的合成沒有固醇類的原料。平時吃點動物油脂，睪酮的合成就會有充足原料。

ps：如果屬于肥胖的男性，那么就要適度減肥，控制飲食。因為肥胖的人會分泌更多芳香化酶，它會將體內的睪酮轉化為雌激素。