“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。

宮寒并不是一種疾病，而是中醫(yī)對于多種女性疾病癥狀的歸納總結(jié)。

事實證明，困擾女性的很多病癥，如月經(jīng)疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關(guān)。

1）小腹經(jīng)常發(fā)涼

2）手腳發(fā)涼冬天尤甚，睡覺都難以捂熱

3）月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

4）難受孕或易流產(chǎn)

5）性欲不高，時常腰痛

6）易腹瀉，尿頻尿多

7）容易疲倦

子宮疾病是較為常見的女性婦科疾病。通常指子宮出現(xiàn)炎癥、腫瘤等異常癥狀。代表性疾病有：子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等疾病。

輸卵管疾病包括輸卵管炎癥、輸卵管子宮內(nèi)膜異位癥等多種類型疾病。具體來說，輸卵管疾病可能會導(dǎo)致輸卵管功能異常。

卵巢疾病包括卵巢炎癥、卵巢腫瘤等多種類型疾病。當(dāng)卵巢功能異常時，就可能導(dǎo)致到排卵不規(guī)律，從而影響到懷孕。

很多年輕的女性朋友要風(fēng)度，不要溫度，經(jīng)常夏天長時間待在空調(diào)房。穿短裝低胸背服，露肩背，低褲腰，露肚臍。

寒從腳起，使得小腹受涼，肩背受寒。加上貪涼飲冷，損傷脾胃，傷及脾陽，損傷沖任督脈之經(jīng)因而腎陽受損。中醫(yī)認(rèn)為，宮寒由腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛引起。

（1）盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱里拿出的食物。

（2）平時飲食要有所選擇，多吃補(bǔ)氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。

（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生姜水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫?zé)岬臏饶芑怏w內(nèi)的涼氣，又能幫助減肥。

（4）如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱后冷”的吃飯原則。

（5）平時可以用大棗或當(dāng)歸泡水喝，也可以逐漸調(diào)血補(bǔ)氣，改善宮寒。

堅持快步走。合理運(yùn)動是改善體質(zhì)的最佳方式，而對于體質(zhì)偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。

（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準(zhǔn)備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護(hù)住易著涼部位。

（2）如果被雨淋、或是濕著頭發(fā)被冷風(fēng)吹，一定要及時喝些驅(qū)寒的湯水。比如說生姜紅糖水。

（3）特別提醒：女性流產(chǎn)后，極易受寒風(fēng)的侵?jǐn)_，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。